Día 2 del Reto: Detente un instante

Segundo paso…

Me detengo un instante, durante todo el día trata de pararte una vez cada hora (puedes ponerte una alarma cada hora durante tu trabajo o las horas que estés fuera de casa) así cada vez que recuerdes pararás para preguntarte…

¿Qué necesita mi cuerpo aquí y ahora?

Ten la valentía de escuchar con honestidad y presencia en cada momento, regresa a tu presente y escucha las necesidades de tu cuerpo.

Las mujeres, por la vida que llevamos, solemos dejar nuestras necesidades para otro momento, priorizarás tus necesidades cuando sepas escucharlas.

Ahora toca aprender a hacerlo.

¿Qué necesita mi cuerpo aquí y ahora?

Comprométete por hoy contigo misma a no posponer tus necesidades en la medida de lo posible, busca alternativas y esfuérzate en llevar a cabo este objetivo.

Si tú estás bien, todos los que dependen de tí estarán bien.

Escucha las emociones que aparecen cuando tratas de priorizarte.

¿Qué necesito aquí y ahora?

Respira…

Mereces estar bien.

Abrázate.

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